Träningsläger med BK Frisk

Det blev en intensiv träningshelg med bowlingklubben. Totalt 7 timmars träning på banorna, ca 2 timmar teori plus en träningsmatch. Detta som säsongens första träning.

Lördagen inleddes med lite rörlighetsövningar enligt MAQ vilket är något jag tror att bowlare har mycket nytta av. Bowling är en teknikidrott som kräver kontroll och rörlighet i kroppen. Resten av förmiddagen ägnades åt grundträning med utgångspunlt från det utmärkta material som Gert Fransson tagit fram till Team Talang, dvs fokusering på:

• Startposition
  
• Ingångsättning


• Ansats


• Slutposition


• Släpprörelse

Allt hanns inte med men det gav ändå en rejäl genomkörare av bowlingens grundelement som man måste behärska för att kunna utvecklas vidare.

Till lunch serverades kålpudding alternativt taco-buffé. Våran klubb har en stor åldersbredd bland utövarna vilket syntes tydligt vid matvalet. Vilken kategori som valde respektive rätt får ni lista ut själva...

På eftermiddagen rådde fri aktivitet vilket ungdomarna utnyttjade till sömn samt Wii-bowling medan några av de vuxna sysslade med min favoritsysselsättning "regngolf". Vi spelade en runda på Lundsbergs trevliga 9-hålsbana som dock bjöd på några riktiga störtskurar vilket avsevärt syntes på scorekortet.


Kvällens middag intogs sedan på bowlinghallen där det serverades snitzel med stekt potatis och en kryddpepparsås som jag tror var smaksatt med apelsin för att ge lite syrlighet i anrättningen. Efter middagen vidtog sedan lite teori angående banbehandling, oljeprofiler samt vad man skall tänka på vid banläsning. Detta pass var tänkt som en inledning till morgondagens pass.

Söndagen inleddes med städning av stugan samt avresa till hallen för frukost och förmiddagens aktiviter som bestod av banläsning samt teori och praktik över klotytans betydelse för dess egenskaper. Uffe som driver hallen i Kristinehamn hjälpte till med att polera och matta ner klot för att visa hur mycket som händer med förändrad klotyta.
Mot slutet var alla rejält trötta så vi gick av banorna lite tidigare och jag höll istället ett kort improviserat föredrag om vikten av rätt kost vid träning och tävling.

Efter en lunch bestående av kyckling med potatisgratäng var det så dags för en avslutande träningsmatch mot Lusaskens BK. Denna klubb är nybildad och det var klubbens första match. Matchen blev allt annat än välspelad från vår sida vilket gjorde att vi efter en jämn match stod som förlorare med 8-11. Det märktes tydligt att helgens träning på kort sikt satt mer spår i trötthet än bowlingkunnande men förhoppnings kommer resultaten synas senare under säsongen.

Totalt sett blev det dock en bra helg där alla visade stort intresse och skötte sig jättebra. Uffe i hallen skall dessutom ha ett stort tack för all service vi fick. Förhoppningsvis kan vi genomföra något liknande även nästa säsong.

Mer bilder från lägret kommer senare.