Elitläger

Den här säsongen har jag fått det fina uppdraget att ta hand om Västmanlands elitgrupp på juniorsidan. Till min hjälp har jag Mats "VSK" Ahlgren och tillsammans skall vi försöka lotsa 16 tjejer och killar under 4 läger de här säsongen.

I söndags var det dags för det första lägret och totalt kunde 11 av de 16 uttagna komma trots att de kallts med kort varsel. Vi inledde de tre timmarna med en diskussion om vad som krävs för att bli en bra bowlare där vi bl.a pratade om att det behövs följande tre delar:

• Kunskap
• Uthållighet
• RMI (Rätt Mental Inställning)

RMI innebär att man hela tiden skall tänka rätt och en devis i detta är följande fras:

"Don't limit your challange, challange your limit"

Dessutom gäller det att ha rätt RMI-attityd och ett ledord för detta är följande:

"If it's to be - it's up to me!

Med andra ord förökte jag lära ungdomarna att fokusera på det som man kan påverka och strunta i det som du ändå inte kan göra något åt. Dessutom försökte jag få dem att inse att det är upp till dem om de vill bli bättre bowlare. Min roll är att förska hjälpa dem på vägen.

Därför fick alla i läxa att sätta upp ett långsiktigt mål med sitt bowlande. Dessutom skall de ta fram minst fem delmål på vägen. Anledningen är att om man har strukturerat upp vart man vill blir det lättare att försöka hitta vägen dit.

Efter detta teoripass ville alla ut på banorna och efter en skaplig fysisk uppvärmning ledd av deltagarna själva var det dags för två timmars intensiv teknikträning. Tanken var att vi skulle arbeta igenom följande moment:

• Startposition
• Igångsättning
• Ansats
• Slutposition
• Släpprörelse

Vi hann dock inte så lång utan arbetade igenom de första två delarna samt delar av ansatsen med bl.a pendelträning och förändring av klothastighet. Deltagarna skall till nåsta gång arbeta med sina steglängder vilket är det som vi kommer inleda nästa läger med för att sedan fortsätta med de övriga momenten. Nästa gång blir det dessutom en ordentlig genomgång av spärrspelet vilket deltagarna borde kunna sedan tiden i Talanggruppen.

Dessutom passade vi på att filma samliga deltagare. Dessa filmer skall jag sedan ta in i datorprogrammet Dartfish så vi mer noggrannt kan analyser vad respektive spelare bör arbeta med för att förbättra sitt spel.

Min tanke med övriga lägrerna är följande:

Läger 2: Fortsatt teknikträning, precision, spärrspel, klothastighet. Analys av filmat material.

Läger 3: Teoripass kost och motion, mental träning samt utövandepass av rörlighetsträning enligt MAQ-metoden (Detta läger sker i samarbete med brottningsgymnasiet i Arboga.

Läger 4: Klot, banor, oljeprofiler - vad måste man tänka på vid banläsning, hur sätter man ihop sin klotarsenal.

Det blir ett mastigt program som jag samtidigt hoppas skall kännas stimulerande för ungdomarna.

Lugnt i bloggen

Det var ett tag sen sist som det kom ett blogginlägg. Det innebär dock inte att jag legat på latsidan. Snarare tvärtom.

Högskoleutbildningen i Sports Management fortsätter och den första tentan i ekonomi är inlämnad. Vi har nu gått in i nästa del som handlar om juridik. Hittills har vi avklarat två föreläsningar som berört Person- och Avtalsrätten. Vid nästa föreläsning kommer vi mer in på föreninsgjuridiken som jag personligen tycker är ganska intressant.

På klubbfronten har vi arbetat igenom vår ansökan till Idrottslyftet och det ska bli intressant att se hur vi lyckas genomföra de mål och aktiviteter som vi satt upp i det styrdokument som vi använder för klubbens verksamhet. Bl. a hoppas vi kunna genomföra en nybörjarkurs i bowling för att kunna skapa ett större intresse för sporten. I klubbens övriga arbete pågår det förberedelser för klubbmästerskap både för ungdom-, junior- och seniorklasserna. Dessutom pågår förberedelsearbetet för terminens avslutande julslagning.

Däremot gick inte helgens seriespel i Avesta klubbens väg. Två storförluster och själv vet jag inte vad jkag sysslar med ute på banorna. Får hoppas jag kan lösa det till helgens spel.

Äntligen

Hoppas snön ligger kvar så det blir lite ljusare ute.

Ge fan i idrottens ledare

Kommentarer överflödiga

PlayBowlträffen fortsätter

PBO träffen fortsatte under söndagsförmiddagen med att Eva "Allbäck" Larsson tog hand om alla deltagarna ute på banorna. Efter en intensiv uppvärmning fick man arbeta med att analysera varje slag i sitt eget spel utifrån vissa kriterier. Övning syftar till att skapa en positiv känsla i spelet samtidigt som man lär sig att berömma sig själv.

Eva visade också vikten av rörlighetsträning för bowlare och gick igenom några enkla (nåja) övningar enligt MAQ metoden.

Deltagarna fick även chansen att prova på några av de hjälpmedel som används av bowlare med funktionshinder vilket var ett uppskattat inslag. På bilden ovan ses spel med klot som har ett handtag.

Förmiddagen och hela träffen avslutades sedan med en tävling där de sanna personligheterna kom fram. Eva hade slagit in 30 paket och för varje strike fick deltagarna ta ett paket. När paketen var slut fick man ta paket från varandra. De paket man hade kvar efter 3 serier fick man sedan behålla.

Som tur är så fanns inte girigheten kvar efter spelet utan de som hade flera paket delade broderligt med sig till sina mindre lyckade kompisar.

Det var ett glatt gäng som redan längtade till nästa års träff.

PBO SM

På lördagskvällen avgjordes PBO-SM som är en mycket speciell tävling bland deltagarna i PlayBowl-Ombudsträffen. Tävlingen spelas med hallklot och spelas med ett kval där två från varje bana går vidare till ett utslagningsspel som nog bara en ekonom speedad på excel kan förklara.

Årets final blev en spännande match över 4 rutor och med en riktig lyckostrike i sista rutan kunde Torbjörn Halling stänga matchen mot Claes Trankärr.

Tävlingen bjöd som vanligt på många olika stilar och resultatnivån var som oftast skamligt låg men det spelar inte så stor roll när alla har roligt tillsammans.

Fjolårsvinnaren Berth Johansson från Ljungby överlämnar pokalen till Boråsaren Torbjörn.

Koncentrationen var stundtals hög.

Åh, sån stil man kan ha efter att ha släppt klotet

Stort intresse bland deltagarna över resultaten.

Vem vann egentligen?

Playbowlträff i Västerås

Den här helgen hålls den årliga träffen för inbjudna bowlingledare som jobbar inom Playbowl eller med Idrottslyftprojekt. Träffen har som utgångspunkt att sporra och entusiasmera dessa ledare samtidigt som tid ges för gemensamma erfarenhetsutbyten.

Årets träff sker som sagt i Västerås med ca 35 deltagare. Då träffen sker på hemmaplan har en annan det svårt att hålla sig borta så jag har varit med vissa pass men inte alla.

Fredagen handlade mycket om handikappbowlingen där SvBFs nya satsning "HighFive" presenterades. dessutom avrapporterades om vad som händer inom Idrottslyftet och Playbowlprojektet.

Lördagspasset inleddes med ett föredrag av Susanne Wolmesjö från SISU/Bosön som pratade om hur kroppen påverkas vid stress och hur man med hjälp av smarta rörelser och kunskap om hur kroppen fungerar kan lära sig att hantera detta. Dessutom pratade hon om hur denna kunskap kan skapa en större förståelse för människors olika behov i deras inlärningsprocesser.

Genom några enkla teströrelser fick deltagarna skapa en bild på hur de själva fungerar beträffande vilken del av kroppen som jobbar, höger eller vänster halva. Utifrån dessa tester kan man sedan fatta vissa slutsatser.

Efter lunch fick deltagarna gå en liten bowlingrelaterad tipspromenad för att få lite syre så de skulle orka med eftermiddagens föredrag som hölls av Eva "Allbäck" Larsson från Gislaved.

Eva är en av Sveriges mest kända damtränare och har bland annat hållit i ett antal tränarutbildningar med inriktning mot både damer och herrar. Numera är hon dessutom assisterande coch till juniorlandslaget. Hon har dessuom en egen blogg med adressen http://bowlingeva.blogspot.com.

Eva pratade om hur man kan arbeta ute i klubbarna med rekrytering, medlemsvård, sponsring samt inte minst olika moment inom träning. Hon gick dessutom igenom vikten av komminkation där deltagarna genom en enkel övning fick lära sig att framförallt lyssna på vad den andre säger. Föredraget avslutades med en mycket uppskattad avslutningsövning.

Nu har alla gått tillbaka till hotellet för att förbereda sig inför kvällen (En nysminkad "Allbäck" ser ni längst ner i inlägget) då bl.a det traditionsenliga PBO-SM skall avgöras. Imorgon väntar sedan tidig väckning och övningar ute på banorna med Eva.

Gymträning med Leo

Idag var det dags för torsdagsträning igen med de juniorer som jag har i specialträning. På bowlingbanorna jobbade vi med precisionsträning med hjälp av konor och spärrprogrammet i datorerna. Dagens tävlingsuppgift bestod i att spärra uppställningen 2-3-8-9 vilket kräver en del precision. Tävlingen vanns av Ville som var iskall i avgörande läge.

Efter bowlingträningen var det dock dags för något nytt för gruppen. Jag har tänkt att vi skall försöka komma igång med styrke- och konditionsträning och eftersom Bellevuestadion erbjuder fantastiska träningsmöjligheter med sitt gym så hade vi bokat tid för instruktion av Leo Mylläri.

Om ni känner igen namnet så är det inte så konstigt. Leo är förbundskapten i brottning och idag var han riktigt i ropet efter att ha blivit avstängd från brottning i 2 år efter bråket i OS mellan Ara Abrahamian och internationella brottningsförbundet FILA. Där kan man tala om att förbundspamparna valt att tala maktspråk istället för att lyssna till kritiken. Man tror inte det är sant när man hör hur det går till inom den internationella brottningen.

Åter till bowlingen. Leo började med att gå igenom vilka muskelgrupper man främst bör tänka på att träna som bowlare och framhöll vikten av att träna de stora muskelgrupperna såsom rygg, bål, mage, bak, lår samt vriststyrkan som är av stor betydelse för en bowlare i slupositionen. Leo gick igenom varje maskin och visade hur man använder dem samt vilka muskelgrupper som tränas. Han visade även några rörelseövningar samt lite hur man tränar med fria vikter. Alla eleverna lyssnade koncentrerat och det märktes att passet var uppskattat. När jag efteråt frågade om de ville ha en fortsättning med träning varje torsdag så var de helt eniga om att det ville de gärna.

Leo ställer in en maskin åt "Skruvarn" så han kan träna lårmusklerna.

Här visar Leo en övning för "Ville". Den går ut på att att träna axlarna och skulderpartierna.

"Ballack provar samma maskin.

"Simme" tränar upp benstyrkan och spänsten i vristerna.

"Chrille" gör en rörelseövning med en fri vikt. Man ska liggande förflytta vikten från den ena hande till den andra. Flytten skall ske ovanför ryggen. På detta sätt tränar man flera muskelgrupper samtidigt. Bl. a får magmusklerna jobba hårt.

Jag är imponerad av hur duktiga killarna är och kommer inte bli förvånade om de gör snabba framsteg i vinter. Nu gäller det bara att deras otränade tränare också tar sig i kragen och utför övningarna för det behöver han ;)

Fler bilder från Action Jubal

Här kommer lite fler bilder från Action Jubal-helgen

Anundgänget vid middagsbordet.

Banketten var välbesökt med ca 300 deltagare.

Anundgänget rockar loss på dansgolvet.

Six-pack rockar loss.

Sporten bowling - Framgångsrik, modern och tillgänglig för alla.

Bankettbilder Action Jubal

Här kommer lite fler bilder från banketten. Bland annat så hade man ett lotteri där första priset var en signerad litografi från RBUs beskyddare, Lasse Åberg. Det var en mycket lycklig herre från Tollarp som fick ta emot den vinsten.

Familjen Bleckert med Lars och Åsa höll i mycket av arrangemanget med god hjälp av föräldrar inom RBU.

Six-PAck från Arboga stod för den uppskattade underhållningen.

Knutte njuter av middagen.

Vem tar hand om disken?

Action Jubal

Oj vilken helg det blev.

Sveriges största breddtävling för bowlare med funktionshinder, Action Jubal, spelades i Västerås nu i helgen.
Arrangörsklubb var RBU (Rörelsehindrad barn och ungdom) Bowlingklubb med Lars Bleckert i spetsen. Jag hade tidigt lovat att hjälpa Lars med resultatservicen. Dessutom visade sig att jag även fick byta roll till representant för Svenska Bowlingförbundet i det hedersfulla uppdraget som prisutdelare. Dessutom fick jag göra journalistisk debut som rapportör av arrangemanget till förbundets hemsida http://www.swebowl.se/. Fotograf har jag agerat förr med mindre lyckat resultat.

Tävlingen lockade 212 deltagare som under 7 starter kvalade över 4 serier. Deltagarna var indelade i 10 olika klasser och de 3 främsta i varje dam respektive herrklass samt de två främsta i varje rännklass gick vidare till final. I finalen blev det gjädjande två överraskande segrar av bowlare som gjorde sin första stora tävling.

Till tävlingen hör dessutom en traditionsenlig bankett och denna hölls i Skultunalagårn där ca 300 personer samlats för att god mat och dansa till rockbandet Six-Pack från Arboga. Det gick inte att ta miste på att festen var uppskattad då stämningen snabbt blev mycket hög.

Överhuvudtaget skulle man ibland önska att vi vanliga bowlare kunde ta till oss den glädjen som dessa bowlare visar. De sura miner och okvädningsord som är allt för vanliga vid match och tävling går inte att finna vid denna typ av tävling.

Efter en sån här intensiv helg känner man sig ganska urlakad. Det är oerhört kul att arrangera stortävlingar men oj vad tom i huvudet man är efteråt.